Nytårsforsæt og en sundere livsstil?

januar 2, 2018

Så skriver vi januar måned igen. Jeg har allerede opsnappet på diverse sociale medier, at de fleste så småt er startet på nytårsforsættet om at leve sundere, eller tabe sig. Ofte hænger det sammen med december måned, som har være lidt for god ved os 😉

I januar får motivationen et boost og det er muligt at starte på en frisk! Jeg kan se noget positivt i at fremme sundheden, når størstedelen af befolkningen er klar på at få en sundere livsstil. Der er mulighed for at gribe motivationen og fuldføre – eller ihvertfald komme et godt stykke hen ad vejen. Både fitnesscentre, supermarkeder, venner, familie, de sociale medier osv., er alle med – opbakningen er altså ikke svært at finde.

Sig farvel til slankekure

Når overstående er sagt, vil jeg også understrege, at tiltag som hurtige slankekure ikke fungerer på længere sigt – måske for nogle. Men de fleste dropper hurtigt kuren igen. Det er – i min optik – ikke sådan du bliver sund. Du kan hurtigt tabe dig nogle kilo. Men lur mig om de ikke hurtigt kommer på igen, når du vender tilbage til den sunde kost – dén kost, som du helst bare skal kaste dig ud i, fra start.

Drop suppekuren, nupo, low-carb og hvad de nu ellers hedder. Jeg har selv været kulhydratforskrækket – det fungerede (i virkeligheden ikke), og jeg kunne ikke holdet det. Ihvertfald ikke mere, end et par måneder. Du behøver ikke gå all-in på én kur, eller for dens sags skyld, flere forskellige. Lad være med at droppe brødet, sukkeret eller de andre “forbudte” synder du har sat op for dig selv. Spis hellere varieret og med kærlighed til dig selv – dét er jeg sikker på holder for dig, i det lange løb.

Sæt dig hellere nogle mål du tror du kan holde. Hvis de så ikke holder 100%, så tag bare 20-30% af de nye vaner, mål eller tanker du har gjort dig om den sunde livsstil med dig. Det er også en sejr – en udvikling og en måde, hvorpå du har fundet frem til det. Det, der fungere for dig.

Mine nytårsfortsæt

Jeg har engang haft ovenstående nytårsforsæt, men jeg er blevet klogere på mig selv. Jeg kan ikke holde det, og af den grund har jeg nu ikke længere den slags nytårsfortsæt der fylder mest hos mig. Jeg har i stedet taget en masse gode ting med mig, som jeg bruger resten af året.

For mig fungerer det bedre, ved at starte et nyt år, med at lave målsætninger for det kommende år, som jeg gerne vil opnå. Ikke kun for januar, men for hele året.