Hjemmelavet hampefrømælk – et bæredygtigt tip

Hjemmelavet hampefrømælk, hvad er det? Det er noget så simpelt som hampefrø, der er blendet med vand og ønsket smagsgivere. De små frø er fantatiske i flere sammenhænge og jeg elsker selv at bruge dem i fx smoothies, müsli, grød, bagværk eller på salater, pastaretter eller som vist her i indlægget, kan de blendes til hjemmelavet hampefrømælk.

SUNDE HAMPEFRØ

Et lille frø, der har gode ting med i bagagen. De små hampefrø indeholder nemlig det hele: omega-6, omega-3 fedtsyrer, kostfibre og essentielle aminosyrer – det siges desuden, at hampefrø har flere sundhedsfremmende egenskaber med sig. Og bare rolig, de har er ingen euforiserende effekter. Smagen er lidt nøddeagtig, hvorfor drikken derfor er lækker i fx en lækker smoothie, i stedet for almindelig komælk eller vand. De små hampefrø kan du også spise alene som de er, oven på din yoghurt – de er konsistensmæssigt bløde.

HAMPEFRØMÆLK

Hampefrømælk er den hurtigeste plantemælk at lave og kræver få ingredienser – den er budgetvenlig og tidsbesparende, fordi frøene her (til sammenligning med andre plantemælk) ikke skal stå i blød flere timer før mælken kan laves. Her skal de blot blendes med det samme. Mælken har en cremet konsistens og en nøddeagtig smag. Du kan altid undlade vanilje og dadler, hvis du vil have mælken helt neutral uden smag.

Prøv evt. at bruge hampefrømælken i en smoothie med blåbær og spinat eller en grøntsagssmoothie.

FÅ OPSKRIFTEN PÅ HAMPEFRØMÆLK HER:

Udskriv opskrift

5 fra 3 stemmer

HJEMMELAVET HAMPEFRØMÆLK

Forb. tid5 min

Tilb. tid10 min

Samlet tid15 min

Antal: 1 L

Reklamelinks er markeret med*

Ingredienser

• 1 stk osteklæde eller viskestykke
• 2 dl hampefrø, (afskallede)
• 1 L vand
• 1 nip flagesalt*
• 10 stk dadler, stenfrie
• 1 stk vaniljestang*

Sådan gør du

• Skrab kornene ud af vaniljestangen og fjern stenene fra dadlerne.
• Blend alle ingredienserne grundigt i en blender, til mælken er ensartet og ikke har klumper i sig.
• Du kan hælde mælken direkte på flaske eller si den. Jeg sier altid min.
• Brug et rent hviskestykke (eller osteklæde hvis du har) og hæld langsomt mælken over. Lad det stå og dryppe, så pulpen samles i viskestykket og du får en helt fin mælk. Pres evt. mælken igennem klædet, hvis det går for langsomt.
• Hæld mælken på en flaske og sæt den i køleskabet. Hampefrømælken kan holde sig i ca. 3-5 dage.

Noter

TIP: Omrystes inden brug. Velbekomme.

Fik du lavet opskriften?Jeg ville elske at se hvordan det gik! Tag mig endelig på Instagram @marialottes