Mine bedste råd til vinterløb

Jeg hadede engang løb – sådan virkelig meget. Dengang begyndte jeg udelukkende at løbe for at komme i form og tabe mig. Det handlede kun om at forbrænde kalorier. Meget demotiverende, når jeg tænker tilbage. Senere er det gået op for mig, at løb ikke skulle handle om kalorieforbrænding, ikke mere. Ikke for mig ihvertfald. Jeg bliver ikke glad af det, og jeg forbinder det mere med straf, end glæde. I dag løber jeg fordi det giver mig ro og mulighed for at tømme ud i mine tanker. Jeg får min alenetid, hvor jeg ikke skal tage stilling til noget. Ikke kun mentalt giver det...

Gør noget vovet og nyd det!

Det gjorde jeg i dag. Det var grænseoverskridende, men jeg gjorde det og jeg havde det godt med det! I dag skulle jeg møde min veninde i byen, for at shoppe. Solen skinnede imorges da jeg vågnede og jeg besluttede mig for, at jeg vil have bare ben. Jeg kiggede i skabet efter noget tøj, som jeg kunne tage på. Tøj har vi alle sammen i skabet, og det er oftes også mere eller mindre muligt for mig, at få sammensat noget jeg kan hoppe i. Det kan tage tid, men det sker alligevel hver dag. Det kender vi nok...

“Hvordan kan du være så glad?”

“Fordi jeg har jeg taget et aktivt valg om, at jeg gerne vil være det”. Det lyder så simpelt når ordene rammer tasterne, men det er kun simpelt, hvis du er parat til at sortere nogle ting fra i dit liv – eller ihvertfald ændre på noget. Jeg er selv så småt begyndt at sortere ud i den negativitet, som simpelthen ikke gør mig glad. I stedet er jeg gået i krig med at fylde min hverdag op med de ting, som giver mig glæde og overskud. Det omhandler alt fra min boligindretning, køkkenskuffer, studie, madvaner, venskaber, motion, familie osv....

Jeg er dårlig til komplimenter

Men jeg ønsker at blive bedre. Jeg ønsker vitterligt at blive bedre til det med komplimenter. Både at give, men også at modtage. Jeg vil øve mig på at blive bedre (læs: god) til at modtage komplimenter. Jeg er simpelthen for dårlig til det og dét gider jeg ikke være længere! Min rigtig gode veninde og jeg snakker tit om det her med komplimenter. Vi er nemlig begge to rigtig dårlige til at modtage dem – også overfor hinanden – selvom vi er meget tætte. Når jeg modtager et kompliment, så har jeg det med altid lige at undskylde lidt...

“Hvis bare jeg havde din krop”

Nej, de tanker kan du godt pakke væk, for dem bliver du næppe glad af. Tværtimod. Det er så nemt at tænke den tanke, men vil du i virkeligheden også have alle de andre ting, som følger med den krop? Du kan ikke bare vælge én ting fra en givent krop. Nej, så skal du vælge det hele. Du tilvælger også dén krops spisevaner, motionsvaner, familie og venneforhold. “Du ser ud som du gør” lyder de gyldne ord fra min elskede farmor, som lige er fyldt 88 år. I samme sætning siger hun: “Husk på Maria, du er bygget som...

Jeg vil blive bedre til…

At tage alene på kaffebar Jeg elsker at tage ud, men jeg gør det aldrig alene – det har jeg faktisk slet ikke prøvet. Det vil jeg SÅ gerne blive bedre til – eller rettere, det vil jeg gerne begynde på. Bare sidde med en god kop kaffe, mens jeg arbejde eller lytter til en podcast. Da jeg arbejdede på en kaffebar, så jeg utallige mennesker gøre det. Bare tage ud alene og nyde tilværelsen. Jeg tænkte tit da jeg stod dér ‘gid det bare var mig’ – og det er jo kun mig, som gøre noget ved det. Men...

Jeg gider ikke træne mere..

Ihvertfald ikke på den måde, som jeg har gjort. Min tilgang til træning samt hele min opfattelse af den, har ændret sig de seneste år. Jeg har mistet min træningsmotivation op til flere gange og det har sagt mig, at det måske er fordi jeg ikke synes det er fedt at træne mere – ihvertfald ikke på dén måde, som jeg har gjort førhen. Det har taget mig noget tid at skrive dette indlæg, da jeg synes det er svært at få skrevet ned i ord, hvordan jeg egentlig føler omkring træning – alligevel prøver jeg i håb om, at...

Jeg er begyndt at elske løb

Jeg har aldrig førhen været glad for at løbe en tur, ‘bare lige sådan’. Jeg har altid synes det var pisse hårdt, svært og jeg følte mig så tung når jeg bedrog mig ud på en løbetur – altså som en tung elefant, der pustede efter bare 500 meter. Det har ændret sig. Meget gradvist og ret hurtigt. Faktisk indenfor de seneste par måneder er jeg sgu begyndt at holde af at løbe – sådan helt oprigtigt, og ikke kun fordi jeg ved det er godt for mig. Men ikke nok med, at det faktisk er godt for mig, så...

“Må du godt spise det?”

… “Ja, må du da ikke det?” ?Et spørgsmål, som jeg fået en del gange på min vej. Specielt i forbindelse med, at folk hører jeg studerer Ernæring- og Sundhed. Jeg støder tit på sætningen “Jamen I spiser da ikke kage og “usunde” fødevarer, gør I?“. Og dér tager du fuldstændig fejl. Jeg spiser mega meget kage – ’sundt’, som ‘usundt’! Jeg synes, at det godt kan være lidt ærgerligt at blive sat i boks på den måde, fordi man har en interesse i sundhed. Det tror jeg ikke engang man skal være ernæring- og sundhedsstuderende for at kunne sætte...

Nytårsforsæt og en sundere livsstil?

Så skriver vi første januar igen. De fleste er så småt startet på nytårsfortsættet om at leve sundere, eller tabe sig. Ofte hænger det sammen med december måned, som har være lidt for god ved os 😉 I januar kommer motivationen frem – det er muligt at starte på en frisk! Jeg kan se noget positivt i, at største delen af befolkningen er klar på at få en sundere livsstil – at fremme sundheden. Der er mulighed for at gribe motivationen og fuldføre – eller ihvertfald komme et godt stykke hen ad vejen. Både fitnesscentre, supermarkeder, venner, familie, de sociale...